Jak odblokować energię, porzucić prokrastynację i odzyskać sprawczość

Szkolenie obejmuje 10 godzin dydaktycznych, czyli 450 minut pracy szkoleniowej. Jest realizowane w ciągu jednego dnia, a przerwy nie są wliczane do czasu zajęć.

Tak. Jest to interaktywne szkolenie online prowadzone na żywo, z ćwiczeniami, pracą indywidualną i możliwością zadawania pytań.

Nie. Szkolenie stanowi samodzielny proces, a wszystkie informacje potrzebne do wykonania ćwiczeń zostaną przedstawione podczas spotkania.

Tak. Większość narzędzi zastosujesz od razu do własnego celu, projektu lub zadania, które dotychczas odkładałeś.

Wyjdziesz z osobistą mapą mechanizmów prokrastynacji, planem mikrokroków, audytem wycieków energii, projektem środowiska działania oraz 30-dniowym planem wdrożenia.

Nie. Program pokazuje, że odkładanie działania może być związane między innymi z perfekcjonizmem, napięciem, lękiem przed oceną, przeciążeniem i zbyt wysokim progiem rozpoczęcia zadania.

Nie. Możesz wykonywać ćwiczenia indywidualnie i samodzielnie decydować, którymi wnioskami chcesz podzielić się z grupą.

Program zawiera ćwiczenia pomagające rozpoznać perfekcjonizm jako mechanizm odkładania oraz przejść od oczekiwania na idealny rezultat do stworzenia pierwszej, możliwej do poprawienia wersji.

Wybierz jeden ważny projekt lub zadanie, które odkładasz. Przygotuj notes, coś do pisania, spokojne miejsce pracy oraz możliwość wyłączenia powiadomień.

Tak. Otrzymasz materiały ćwiczeniowe, które pomogą Ci uporządkować wnioski i kontynuować pracę po zakończeniu spotkania.

Nie. Szkolenie ma charakter edukacyjno-rozwojowy i nie zastępuje diagnozy, psychoterapii, leczenia psychiatrycznego ani pomocy medycznej.

W przypadku przewlekłego cierpienia, nasilonego lęku lub kryzysu w pierwszej kolejności skontaktuj się z licencjonowanym psychologiem, psychoterapeutą, psychiatrą lub lekarzem.